NUTRIZIONE ED ALLENAMENTO

Il cortisolo è noto come "ormone dello stress". In piccole dosi, è fondamentale: aiuta a mobilitare energia e rispondere a situazioni...

"Non riesco a dimagrire, ho il metabolismo bloccato" "Forse ho un metabolismo lento" "Sto facendo tutto giusto ma il peso non scende"...

Cos’è la flessibilità metabolica? È la capacità dell’organismo di passare in modo efficiente dall’utilizzo di carboidrati all’utilizzo...

Insulino resistenza e composizione corporea L’insulina è un ormone essenziale per il metabolismo dei carboidrati, prodotto dal pancreas...

Durata ottimale della concentrazione eccentrica

L'importanza del Cardio nella Perdita di Peso: Un Approccio Contestualizzato Introduzione Quando si parla di perdita di peso, una delle...

Premessa: La dieta perfetta non esiste. Non c'è un approccio universale che funzioni per tutti. Il segreto per il successo della dieta...

Potenziale Genetico e crescita muscolare Una delle domande che più spesso i miei clienti mi pongono all'inizio di un percorso: ''Quanti...

Range di Ripetizioni Ripetizioni (8-12) vs (5-30) Non è raro che molte persone si allenino utilizzando un unico range di ripetizioni per...

Fabbisogno proteico: RDA, Salute, Massa muscolare e perdita di peso Lo scopo di questo articolo è riflettere sul ruolo delle proteine...